Może się to wydawać banalne, ale jest kluczowe dla Twojej "domowej sesji naukowej". Zacznij od przejrzenia materiału, który chcesz opanować. Jeśli trzeba, podziel go na mniejsze części. Zaplanuj godziny, w których będziesz się uczył. Postaraj się, żeby w tym czasie nic Cię nie rozpraszało.

Źle dobrane oświetlenie, nieodpowiednia temperatura pomieszczenia czy rozpraszające przedmioty - to czynniki, które obniżają poziom koncentracji. Zastanów się, co możesz poprawić w swoim otoczeniu, żeby maksymalnie skupić się na nauce.

Do powszechnych "rozpraszaczy uwagi" należą:

bałagan rzucające się w oczy plakaty, zbyt jaskrawa, kontrastowa kolorystyka w pokoju grające radio, włączony telewizor, portale społecznościowe i komunikatory internetowe niewygodne lub zbyt "rozleniwiające" miejsce do siedzenia

Jak zoptymalizować swoje miejsce do nauki?

zorganizuj przestrzeń wokół siebie w przyjazny, harmonijny sposób - to ułatwi Ci koncentrację, zadbaj o świeże powietrze w pomieszczeniu - np. regularnie wietrząc pokój, nie ucz się na leżąco - do siedzenia wybierz wygodne krzesło, wyprofilowane, o odpowiedniej wysokości, zadbaj o dobre oświetlenie, na czas nauki zrezygnuj w swoim otoczeniu z towarzystwa rozpraszających osób, odłącz media, wyloguj się z serwisów społecznościowych i komunikatorów.

Na jakość uczenia się mogą negatywnie wpłynąć także czynniki wewnętrzne: brak motywacji, złe samopoczucie, przemęczenie fizyczne lub psychiczne.

Wiele osób w trakcie nauki koncentruje się tylko na czytaniu tekstu i próbach zapamiętania treści.Tymczasem najskuteczniej uczymy się i zapamiętujemy w sposób "polisensoryczny", czyli angażując wszystkie zmysły:
patrząc
słuchając
notując
rysując
śpiewając rymowanki
powtarzając na głos z pamięci zapamiętane informacje
opowiadając komuś o tym, czego sie uczymy

Notując w szkole, możesz zastosować kilka praktycznych wskazówek, dzięki którym łatwiej będzie Ci później uczyć sie z notatek w domu:
zapisuj tylko najistotniejsze informacje
stosuj czytelną, przejrzystą formę graficzną
notuj tylko na jednej stronie kartki, żeby łatwiej było później przeglądać notatki
używaj kolorów, podkreśleń, strzałek, znaków graficznych i własnych skrótów
twórz mapy myśli
Sztuka konstruowania efektywnych notatek przyda Ci się nie tylko na lekcjach, ale także w trakcie uczenia się w domu. Słuchając nagrania wykładu, czy oglądając film związany z tematem, lepiej przyswoisz informacje aktywnie notując, rysując mapy pojęć lub mapy myśli.

Powtórka to ponowne, szybkie przejrzenie materiału i powtórzenie najważniejszych informacji. Optymalne powtórki pozwolą Ci zapamiętać maksimum informacji i zaoszczędzić czas